据南京发布消息，国家卫健委近日发布的《成人健康体检项目推荐指引（2025年版）》明确建议，40岁以上成人应定期进行肺功能和骨密度检查，以预防器官加速衰老带来的健康风险。

肺功能检查针对40岁后肺衰老加速的现象，肺功能在20~25岁达到巅峰后开始下降，40岁后衰退加速，早期症状不明显。若出现持续咳嗽超过2个月、爬三层楼即气喘、呼吸伴随异常声响、频繁疲劳或胸闷不适等症状，建议及时筛查。检查包括通气功能、换气功能和气道反应性评估，必要时结合胸片和CT。日常可通过唱歌或吹奏乐器、深呼吸训练或有氧运动（如跑步、游泳）锻炼肺功能。

骨密度检查则针对40岁后骨量“断崖式”下降问题，女性绝经后流失更快，但男性同样需关注。40岁左右应做一次骨密度检查，50岁后每年筛查一次。骨质疏松信号包括身高变矮、经常抽筋、轻微碰撞就骨折、持续性腰背疼痛或牙齿松动。预防措施包括保证每日钙质摄入（如牛奶、豆腐）、每天晒太阳15~30分钟以促进维生素D吸收、以及坚持每天运动30分钟（如健步走、太极拳），避免久坐。