2026年9月是第20个全民健康文明生活方式宣传月，活动主题为“主动健康 自我管理”。9月20日是第38个“全国爱牙日”，主题为“健康口腔 健康生活”，年度副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。本次活动倡导“主动健康抓早、自我管理抓小”，聚焦生命早期和儿童青少年关键阶段，培育“自我健康第一责任人”意识，把好健康第一关。 

口腔健口腔是人体健康的第一道门户。龋齿、牙周病、牙缺失等问题，看似是“小牙病”，却会悄悄影响饮食、睡眠，甚至诱发糖尿病、心血管疾病等慢性病。牙周病已被证实与糖尿病、心血管疾病、妊娠不良结局等存在明确关联。牙周炎患者发生冠心病的风险增加20%。从“牙疼不是病”到“口腔健康是全身健康的基础”，公众认知正在经历深刻转变。护牙，就是护身。

“主动健康抓早”，意味着口腔健康的干预要从生命早期开始。

婴幼儿期（0-3岁） ：第一颗乳牙萌出后即应开始清洁。出生后可用湿纱布清洁牙龈，萌出第一颗牙后使用米粒大小的含氟牙膏和指套牙刷。重点防范奶瓶龋，避免让孩子含着奶瓶入睡。建议周岁内完成首次口腔检查，此后每半年检查一次。

学龄前期与学龄期（3-12岁） ：乳恒牙替换的关键阶段。在孩子能流畅书写之前，应由家长帮助刷牙。每天早晚各一次，每次不少于3分钟，使用含氟牙膏。窝沟封闭+局部用氟是预防儿童龋齿最有效的方法——6至12岁恒磨牙萌出期及时做窝沟封闭，定期局部涂氟。科学膳食，限糖减酸，2岁前避免摄入额外添加的糖。

“自我管理抓小”，强调在儿童青少年时期培养终身受益的口腔卫生习惯。儿童期不良的口腔卫生习惯往往延续至成年，成为日后慢病的“种子”。

养成口腔卫生好习惯：从小养成早晚刷牙、饭后漱口、定期检查的好习惯。选用合适的工具清洁牙齿缝隙。

预防牙外伤，戒除不良习惯：儿童应预防牙外伤，戒除吐舌、吮指等口腔不良习惯。

定期口腔检查：儿童口腔疾病进展快，龋齿早期无疼痛感，等孩子喊疼时多已较严重。建议每半年进行一次口腔检查。

2026年全民健康文明生活方式宣传月倡导公众树立主动健康意识，强化“自身健康第一责任人”理念。落实到口腔健康领域，这意味着：

科学膳食，限糖减酸：控制甜食及碳酸饮料的摄入。蛋糕、饼干、果汁饮料等“隐形糖”食物集中在正餐时食用，吃完后用白水漱口。

正确刷牙，选对工具：坚持早晚刷牙，使用含氟牙膏和软毛牙刷。学会正确使用牙线清洁牙缝。

定期检查，及时干预：建议每年至少进行一次口腔检查。将口腔健康检查纳入常规体检。牙龈出血、红肿、牙齿松动都是牙周病的信号，应及时就医。

2026年“全国爱牙日”以“健康口腔、健康生活”为主题，将目光聚焦于儿童和老年群体的口腔健康，推动口腔健康与全身健康深度融合。从生命早期抓起，在儿童青少年阶段养成习惯，每个人做自己健康的“第一责任人”——把好健康第一关，从守护每一颗牙齿开始。