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急救常识
春季户外运动损伤急救科普
踏青意外伤:记住“RICE”原则与止血要点
1. 扭伤/拉伤(脚踝、手腕)
急救黄金法则——RICE原则 :
R (Rest) 休息:立即停止运动,避免患肢负重。
I (Ice) 冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在伤处,每次15-20分钟。注意:48小时内严禁热敷或揉搓,否则会加重肿胀 。
C (Compression) 加压:用弹性绷带适当加压包扎,减少出血。
E (Elevation) 抬高:抬高患肢,使其高于心脏水平,利用重力帮助消肿。
2. 外伤出血(擦伤、割伤)
小伤口处理:用生理盐水或清水冲洗干净,碘伏消毒后覆盖创可贴或无菌纱布 。
大出血处理:
直接压迫:用干净布料(如毛巾、衣物)直接紧压伤口,持续按压10分钟以上,中途不要松手查看 。
尽快就医:若血液渗透布料,不要替换,直接在上面加敷料并尽快送往医院。
3. 蜂蛰伤
拔刺:用信用卡等硬卡片贴着皮肤刮除毒刺,不要用镊子或手挤,以免将更多毒液挤入体内 。
清洗:用肥皂水彻底清洗伤口。
冰敷:局部冰敷以减轻肿痛,密切观察是否出现全身过敏症状
点击数:19   录入时间:2026-3-31   【打印此页】 【返回】
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